今年の元旦から毎朝続いている、日課があります。
目が覚めたら起き上がる前に、指を組んで指の付け根をマッサージ。手首をクルクル回してゆっくり起き上がる。
次に、カーテンを開けて、簡単ヨガ
私の部屋は、東向で、今朝はこんな朝焼けでした。
南向きのお部屋に憧れていたけれど、今では、すっかり日課となった、
太陽さんに「おはようさん」を言いながらのヨガが気持ちよくて…
約、１ヶ月が経過し、気付いたら、肩や首の凝りがかなり改善している
何より、気持ちがいいからね。
良い習慣が一つ身に付きました
朝の習慣
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